Inilah 7 Khasiat Luar Biasa Telur Separuh Masak Yang Sangat Bermanfaat Buat Kesihatan Kita

Inilah 7 Khasiat Luar Biasa Telur Separuh Masak Yang Sangat Bermanfaat Buat Kesihatan Kita, Rugi Tak cuba, Telur separuh masak sememangnya menu lazat yang menjadi kegemaran rakyat Malaysia tak mengira umur. Malah, bagi anda yang sedang berdiet dan berusaha untuk menurunkan berat badan, pastinya telur separuh masak menjadi menu pilihan anda.

Namun tahukah anda bahawa selain menurunkan berat badan, ada 7 lagi khasiat telur separuh masak. Jom kita baca perkongsian dari Puan Rozita Ab’dullah yang berikut.

Cara-cara menyediakan telur separuh masak dengan hanya tiga langkah:

1- Panaskan air hingga mendidih

2- Matikan api dan masukkan telur

3- Tutup dan biarkan Selama 5 minit

4- Hidangkan mengikut selera anda

Berikut beberapa KEBAIKAN yang boleh anda peroleh daripada pengambilan telur separuh masak:

1. Menu sarapan yang sihat

  • Dua biji telur separuh masak pada setiap hari untuk sarapan terbukti boleh mengecilkan ukuran pinggang. ‘Lemak jahat’ di dalam telur separuh masak juga merupakan sumber lemak tidak jahat yang sangat baik.
  • Tidak seperti sumber protein atau lemak haiwan yang lain, kerana telur separuh masak tidak akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

2. Bantu turunkan berat badan

  • Telur mengandung asid amino yang sangat tinggi. Asid amino yang masuk ke dalam tubuh boleh diubah menjadi energi dan mampu membantu untuk membentuk otot-otot ataupun kulit.
  • Asid amino di dalam telur separuh masak juga mengandungi sumber energi yang jauh lebih baik dibandingkan dengan protein dan boleh membantu anda kenyang lebih lama.

3. Membantu pembentukan otot

  • Untuk membentuk otot agar kelihatan tegap, bukan hanya dengan menikmati telur yang direbus sahaja.
  • Pengambilan telur separuh masak ternyata boleh membentuk otot dan sangat elok untuk anda yang sedang berdiet. Kandungan nutrisi yang lengkap daripada telur separuh masak akan menjadikan otot anda kuat dan ‘berisi’.

4. Menguatkan daya ingatan

  • Dua biji telur separuh masak merupakan sumber ‘choline’ yang sangat tinggi. ‘Choline ‘adalah unsur yang sangat baik dan boleh meningkatkan kapasiti memori di dalam otak kita.

5. Mencegah Anemia

  • Darah di dalam tubuh sangat penting bagi fungsinya. Kekurangan darah boleh membuatkan anda mengalami anemia. Anemia ini juga terjadi jika tubuh kekurangan vitamin B12. Telur separuh masak boleh menjadi alternatif makanan untuk mengubati kekurangan darah.

6. Mencegah penuaan

  • Telur separuh masak merupakan seumber ‘lutein’, ‘carotenoid’ serta ‘zeaxanthin’ yang dapat membantu melindungi organ penglihatan daripada proses penuaan. Pengambilan telur separuh masak secara rutin boleh membantu tubuh, organ tubuh serta fungsinya dari pada proses kerosakan sel dan jaringan akibat penuaan.

7. Baik untuk mata

  • Kesihatan mata sangat penting sebagai fungsi penglihatan. Vitamin A adalah salah satu vitamin yang dapat menjaga kesihatan mata.Vitamin A yang terdapat di dalam telur separuh masak ini juga jauh lebih banyak berbanding dengan telur yang direbus dan sebagainya.

*Menarik sungguh info yang dikongsikan oleh beliau. Tak hairanlah kalau post ini mendapat perkongsian di Facebook. Tahukah anda telur sememangnya sangat baik untuk kesihatan. Di antara khasiat lain yang tidak dinyatakan di atas ialah:

1.Pelengkap protein
2.Menjaga kesihatan jantung
3.Mencegah sakit jantung
4.Sumber lemak tak tepu yang baik
5.Sumber kolesterol yang baik
6.Pasti anda teruja dengan perkongsian dan khasiat telur setengah masak ini bukan. Apa lagi,pagi esok bolehlah cuba untuk bersarapan dengan telur separuh masak sebagai salah satu menu diet sihat.

Semoga bermanfaat, jangan lupa sebarkan kepada sahabat kita yang lain..

Sumber

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*